Health-Wellness-Fitness
“It is not primarily our physical selves that limit us but rather our mindset about our physical limits.”
- Ellen J. Langer
Health
Willst du gesünder werden, Spaß und Motivation an der Bewegung finden? Ich bin Generalist und entwickle für dich das Programm, dass für dich am besten passt. Du willst deine Haltung verbessern um funktionelle (Hohlkreuz/Hyperlordose; Rundrücken/Hyperkyphose) oder strukturelle Fehlhaltung (Skoliose) aufzuarbeiten? Zusammen nutzen wir einen multidisziplinären Ansatz im Coaching, um dir zu helfen dich aufrecht und stolz zu halten. Du bist Verletzt und suchst eine Betreuung, um zurück zum Sport und Bewegung zu kommen? Ich begleite dich auf der Brücke zwischen dem Ende deiner Reha zurück zum Sport.
Wellness
Du fühlst dich chronisch gestresst und überarbeitet? Dir fällt es schwer lange deine Konzentration zu halten? Ich steigere dein Wohlbefinden durch Stressmanagement, Atemtechniken, Mindfulness Training, Erlebnispädagogik und Lifestyle-Beratung um dein Yin Yang/Mojo wiederzufinden.
Fitness
Du bewegst dich schon viel und suchst nach einer Beratung wie du Sport/Bewegung in deinen Alltag integrierst? Du hast bestimmte Bewegungsziele? Ich fokussiere komplexe Bewegungsmuster und helfe dir deine Sport-/Bewegungsziele zu erreichen und deine allgemeine Fitness zu steigern.
Performance Coaching- Sportpsychologie
Du bist High-Performer in deiner Arbeit/Sportart und willst ein Plateau durchbrechen, dich schnell verbessern, Routinen aufbauen um auf Abruf Höchstleistung zu performen?
Du suchst Wettkampfvorbereitung und Betreuung, Sportartspezifisches Athletiktraining, Biomechanische Analyse, oder Sportpsychologisches Coaching?
“It's all right to have butterflies in your stomach. Just get them to fly in formation.” - Rob Gilbert
Du bist vor dem Wettkampf nervös? Und willst die Nerven für dich arbeiten lassen, den Fokus optimieren, deinen State shiften, um den Wettkampf- oder Erholungsmodus zu wechseln? Du bist E-Sportler oder professioneller Poker Spieler und suchst Coaching, um mit deinen Emotionen umzugehen, diese zu regulieren und für dich arbeiten zu lassen?
Dann bist du Kandidat für 1:1 Performance Coaching:
Biomechanische Analyse, Dysbalancen aufarbeiten, Optimales Erregungsniveau, Pre-Performance Routines, State Shifting (Erregung/Relaxation), Mindfulness/Meditation, Zielsetzung/Reflektion, Trainingsplanung, Vorbereitung für die Sport-Aufnahmeprüfung…
“Float like a butterfly, sting like a bee. His hands can't hit what his eyes can't see.”
- Muhammad Ali
Ablauf
Anamnese, Coaching (remote), Planung der Zusammenarbeit
Stammkunden und 10er Karten Rabatte
Preis auf Anfrage